準媽媽

   懷孕初、中、末期須注意徵兆   

懷孕中期

1.

懷孕中期的警告徵兆

懷孕中若發生以下狀況,須提高警覺:

1. 持續性嚴重嘔吐,可能是妊娠性劇吐,或肝功能不良引起。

2. 陰道有液體分泌物流出、出血或羊水,可能是早期破水或感染所引起。

3. 寒顫、發燒、小便灼熱感或腹瀉,可能是感染所引起。

4.

 

胎動改變,在初覺胎兒活動以後,突然胎動消失或胎動的形式或量情形有改變,即可能是胎兒處於危險中,或子宮內的胎兒死亡。

2.

是調整睡姿的好時機

  一般人不管是趴睡、仰睡或是側睡,只要個人習慣、舒服就好,並無關身體健康;但是孕婦則必須適時的改變睡姿,以因應身體上的改變。

  孕婦因為肚子上有負荷,如果依照一般人的睡姿,將不符合人體的生理解剖構造;因此,孕婦最好採左側躺的睡姿。

  由於後腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈,負責下肢血液循環至心臟,仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈,造成下肢水腫、麻痺甚至抽筋,所以左手在下的左側躺是最佳的孕婦睡姿。

  平常睡姿非左側躺的孕婦,該怎麼調整睡姿呢?

  懷孕初期肚子還不大,睡姿可和平常一樣;但是到了懷孕中期,肚子漸隆起,可在此時嘗試改變睡姿,讓自己改成左側睡;到了末期,就一定要改成左側睡。孕婦除了左側躺之外,可將下肢墊高15~30度,於兩腿間夾一枕頭,讓自己能有個輕鬆舒適的睡眠。

 

3.

可充份享受孕期生活

  中國古代對懷孕期間的性生活有許多禁忌;而現代人也多少有些顧忌,主要是擔心精子把細菌帶進子宮,引起陰道發炎,造成流產、早產、早期破水等後遺症。

  但是根據芬蘭赫爾辛基大學的研究統計發現,正常的初產婦,孕期性行為並不會引發陰道炎或早產;而且性姿勢和性活動姿數,對妊娠也不會有負面的影響。

  一般來說,懷孕早期因害喜而性慾減退,到中期就可以逐漸恢復。

  前三個月可能還不需要注重姿勢的調整,第四個月開始,姿勢便很重要,可參考坊間介紹孕期性姿勢的書籍,不妨各種姿勢都試試看,只要不壓迫到腹部就好,雙方覺得舒適、享受是最重要的。

  健康愉快的媽咪,才能孕育出健康愉快的寶寶,所以懷孕期間,夫妻感情和諧與否的影響非常大,因此建議身體正常的準媽咪,仍可充份享受孕期性生活的樂趣。

 

4.

小心便秘引發痔瘡

  懷孕中期起,準媽媽因子宮增大,壓迫到後方的腸子,使得排便時不易用力,排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好,腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ,因此容易造成便秘。

孕媽媽應於日常生活中:

1. 維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。
2. 多喝水。
3. 多吃纖維類食物。
4. 每天早晚做輕微的運動,如散步、體操等。
5. 忌食辛辣、燥烈的食物。
  懷孕中的持續便秘,很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門,妨礙血液循環,引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡,首先必須要預防便秘。 

回目錄